sporty walki

wiek 36 waga 89,wzrost 177, poziom otłuszczenia 13%, endomorfik. Uprawiam sporty walki plus siłownia ( głównie treningi stacyjne). Od 4 tygodni mam totalna stagnację w diecie, co tydzień obcinam węglowodany po 5-10% tygodniowo niestety bez rezultatu. Węgle jem tylko na śniadanie i około-treningowo. Planowany plan diety na ten tydzień w załączniku, [...]

No więc tak, trenuje sporty walki i chciałbym kupić sobie aminokwasy, rzecz w tym, że słyszałem o tym, że są 2 typy aminokwasów, jakieś BCAA i te drugie, czym one się od siebie różnią? Słyszałem, że któreś z nich przy regeneracji, budują także tkankę mięśniową. Które to były? No i jeszcze chciałbym się poradzić Was drodzy użytkownicy, jakie [...]

[...] problem z bezsennością, trwało to dosyc dlugo bo ponad 2 tyg. Wydaje mi sie że przyczyną mogło być przemęczenie, treningi + nauka do matury robi swoje (dodam ,że trenuje sporty walki), ale brałem tez wymienione w temacie odżywki (tj.BCAA,HMB,glutamina), lekarz powiedział że to mogła też byc ich wina, więc odstawilem, zrobiłem przerwe w [...]

[...] siły kolejnych adeptów streetboxingu. Nie uważacie, że to już przesada? nie spotkałem sie ani na KB ani na MT, żeby trener tak "katował" chłopaków. I tak już na marginesie, to jak dla mnie te sparingi ( można obejrzeć na innych filmikach) to momentami przypominają bardziej "ostrą walkę uliczną" niż starcie 2 zawodnków trenujących sporty walki.

Otrzymałem ostatnio taki zestaw: Massdrol - 60caps / KILOSPORTS Trenadrol - 90caps / KILOSPORTS Oxanavar - 60caps / KILOSPORTS Triple X - 60caps / ORB PHARMACEUTICALS Viking - 90caps / WARRIOR LABS Mk 2866 - 90caps / PRO NUTRITION Mk 677 - 90caps / HADES HEGEMONY Gw 501516 - 120caps / HADES HEGEMONY Lgd 4033 - 120caps / HADES HEGEMONY Clomed - [...]

Witajcie. Od 3 lat trenuje intensywnie sporty walki. Potrzebuję teraz dołożyć siłkę w domu. Mam na warsztacie Hantle - 10 kg, 2x hantle po 2,5 kg, drążek oraz talerz 10 kg. Chciałbym wykonywać trening 3x w tygodniu najlepiej. Planuje zrzucić parę kilo, mam lekką budowę i doszedł mi tłuszczyk na brzuchu co chciałbym zgubić. Też chciałbym [...]

[...] pytanie jak odpowiednio powinno się łączyć bieganie z ćwiczeniami siłowymi ( pompki, workout na drążkach, i trochę siłowych na łapy robię). Np. wiem, ze Ci którzy trenują sporty walki tez biegają bo to przyspiesza metabolizm, ale tez wiadomo wzmacnia nogi kondycje wydolnosc. Jak czasowo jedno ma się mieć do drugiego ? Po cięższym powiedzmy [...]

Witam Zacząłem redukcje fatu ze 2 lata temu. Z 86kg spadłem do 67, regularnie ćwiczę, biegam i trenuje sporty walki. Powiem tak, łapy wyrzeźbione kalta zrobiona, nogi tak sobie, barki też nie najgorzej. Brzuch... regularnie ćwiczę mięśnie brzuchola i owszem widać zarysy six-packa ale ciągle zalega tam mała ale zawsze tkanka fatu, szczególnie w [...]

Witam, od dawna trenowałem sporty walki. Kilka lat chodziłem na Taekwondo, ale potem sekcja się posypała. Wtedy rozpocząłem treningi w domu, bardziej pod MMA (Stójka,Parter). Chciałem się zapisać na zajęcia u mnie w mieście, ale sala na której się odbywają jest niewielka i bardzo dużo osób tam chodzi, bo to jedyny klub w okolicy. I tu moje [...]

Witam chcialbym spytac doswiadczonych kolegow jak moge łączyc treningi w podciaganiu na drazku w domu oraz wieczorami sporty walki. Dodam ze trenuje kickboxing 4 razy tygodniowo i robimi tam duzej ilosci pompki ktore jak wiadomo sa obciazeniem dla barkow. Moje pytanie czy moge np dwie godziny przed trenongirm stosowac plan na drazku np plan [...]

Witam. Mam 17 lat i od 2 lat z przerwami na sporty walki ćwiczę na siłowni. Mam pewien problem. Kiedyś próbowałem robić martwy ciąg lecz zrezygnowałem ponieważ moja technika była "słaba" i wolałem robić dół pleców na ławce rzymskiej. Ostatnio zacząłem z powrotem robić ciągi. Robię je w osobny dzień treningowy z barkami. Po jednym z ostatnich [...]

[...] jak schudlem to moge zacząc coś trenować ,bo polepszyłem swój czas na 1000 m na 60 m , wzrost siły też zauwzyłem (chceć to móc ) i teraz zastanwiam się na jakimś sportem (sporty walki odpadają trenowałem boks ,ale miałem lekki wypadek i lekarz zakazał ) ,w piłkę nożną nie jestem jakiś bardzo dobry i pomyślałem na piłką ręczną i teraz pytanie [...]

[...] diety (około 2200-2300kcal).Niestety dopadł Mnie kryzys samopoczucie spadło, rozdrażnienie,brak sił i problem z koncentracją.Pytanie czy mogę dodać kcal do tych 2500kcal i powiedzmy być na tym 0 kalorycznym? Zależy Mi na poprawie sylwetki ,nie potrzebuje rozbudowy jak paker czy coś priorytet to sporty walki(staż około 3 lata z przerwą).

[...] także z węglowodanów. Póki co nie zamierzam przybierać na wadzę, ale.. jak wiadomo ostatni posiłek głównie powinien składać się z białka aczkolwiek mam dość późno trening (sporty walki) dlatego też wypada mi zjeść po nim pełnowartościowy posiłek. Wiadomo, że jeżeli będzie deficyt lub norma to waga oraz brzuszek nie zostaną naruszone, ale jak [...]

[...] od bicepsa do przedramienia" wystaje ono jak ćwiczy sie nachwytem") lekarze czy inni ludzie odpowiadają że niewiadomo czy będe mógł juz kiedykolwiek ćwiczyć na siłowni czy sporty walki i niewiadomo czy będzie juz takie mocne jak kiedyś. Bardzo moze byc slabsze to scięgno?? małymi cięzarkami jak będe ćwiczył stopniowo to wylecze to ? czy [...]

[...] czym to może być spowodowane .Przemęczenie raczej odpada śpię średnio 7 godzin dziennie , treningi nie były bardzo wyczerpujące .Nigdy tak nie miałem , nawet kiedy trenowałem sporty walki 5-6 razy w tygodniu . Czy to może być reakcja organizmu na któryś ze składników wyżej wymienionych suplementów ? Kolagen ? Z góry dziękuje za odpowiedz .

Witam . Po paru miesiącach masy przyszedł czas na aeroby . Lecz chciałbym teraz nastawić sie na sporty walki do czego potrzebna jest dynamika i wydolność . Wpadłem dziś na plan zeby ćwiczyć w dni parzyste wyłącznie aeroby (skakanka,worek,bieżnia), natomiast w dni nieparzyste chciałbym zrobić ćwiczenia siłowe ale także zeby sie zmęczyć . Dzisiejszy [...]

Witajcie. Mam 16 lat, od trenuję sporty walki od pół roku. Raz w tygodniu mam zajęcia na siłowni. Ostatnio trener od siłowni powiedział mi, że mam dużo siły jak na mój wiek i wagę (50kg) i że mogłabym spróbować swoich sił w podnoszeniu ciężarów.Mięśnie ramion mam faktycznie spore, ale od zawsze takie miałam;) Nic nie wyciskałam nigdy, maksymalnie [...]

[...] i Europy, ma na koncie zwycięstwa nad najlepszymi. Wychowanek legendy pięściarstwa - Henryka Średnickiego. Zapraszamy wszystkich młodszych i starszych, również tych, którzy chcą trenować rekreacyjnie. http://sport.se.pl/sporty-walki/boks/polksi-bokser-tranuje-jak-rocky-w-rzezni_159059.html Zmieniony przez - Kreiten w dniu 2015-09-03 21:46:53

Witam, szukam białka dla siebie, wcześniej stosowałem sfd protein plus ale straciłem zaufanie po tych wszystkich zamieszaniach itd. Możecie coś innego doradzić w zamian? Trenuje 3 razy w tygodniu z czego 2 razy (sporty walki)po 3h, a raz ogólno rozwojówke.